Tarih: 05-19-2012, 08:42 PM
  • Hobiler
  • Arama
  • Üye Listesi
  • Takvim
  • Yardım
Reklam



Reklam
Mesaj: #1
10 gunde 5 kilo vermek icin
Bu diyette çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir. Diyet en fazla iki defa tekrar edilebilir. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalıdır

Günlük kalori: 600 Kcal

1. gün

Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay.
Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve.
Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve.

2. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği.

Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası.

Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve.

3. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve.

4. gün


Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve.

Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve.

5. gün


Sabah:

Öğle:

Akşam: Yağsız ve tuzsuz beyaz peynir, haşlanmış ıspanak, 1 dilim kepek ekmeği, çay ya da kahve.

6. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Çeşitli mevsim meyveleri, çay ya da kahve.

Akşam: Yeşil salata, domates, bir parça yağsız peynir, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

7. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Izgara tavuk eti, domates, havuç, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Yeşil salata, haşlanmış lahana, mevsim meyvesi, çay veya kahve.

8. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Haşlanmış lahana, bir tane haşlanmış yumurta, çay veya kahve.

Akşam: Mevsim meyveleri, çay veya kahve.

9. gün


Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay veya kahve.

Öğle: Izgara yağsız et, domates, haşlanmış lahana, çay veya kahve.

Akşam: Haşlanmış tuzsuz karnabahar, mevsim meyveleri, çay veya kahve.

10. gün


Sabah: 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Öğle: Haşlama veya ızgara yağsız balık, 1 tane mevsim meyvesi, çay veya kahve.

Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve.

hurriyet
Reklam
01-06-2011 02:26 AM
« Önceki Model | Sonraki Model »
 
 
Konuyu Değerlendir
  • 0 Oy - 0 Ortalama
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Benzer Modeller...
Konu: Yazar Cevaplar: Gösterim: Son Mesaj
  Yaşamak İçin Ye / 6 Haftada 9 Kilo Verin hzll 2 1,552 06-11-2011 09:00 PM
Son Mesaj: burcu
  Neden kilo veremiyorum? hzll 1 149 01-31-2011 11:46 PM
Son Mesaj: hzll
  Sağlıklı kilo kaybı için günde 2 litre su hzll 1 149 01-31-2011 11:46 PM
Son Mesaj: hzll
  Kilo vermeme şansınız yok hzll 1 78 01-31-2011 11:46 PM
Son Mesaj: hzll
  40 günde kendimizi nasıl baştan yaratabiliriz? hzll 1 123 01-31-2011 11:46 PM
Son Mesaj: hzll

  • Yazdırılabilir Bir Versiyona Bak
  • Bu Konuyu Bir Arkadaşına Gönder
  • Bu konuya abone ol
Foruma Git:



Sitemize Hoşgeldiniz. Oturum Aç Kayıt Ol


Hobiler / Kadın Güzellik ve Bakım / Dengeli Beslenme - Diyet / 10 gunde 5 kilo vermek icin
Bize Ulaşın | dantel, 2010, 2011, örgü modelleri, dantel modelleri, havlu kenarı, hobiler, örgü resimleri, örgü örnekleri, örgü dantel, el örgü | En üste Dön | İçeriğe Dön | Arşiv | RSS Beslemesi

Hobiler Türkçe Çeviri: MyBB, Kodlayanlar MyBB, © 2002-2012 MyBB Group.
Quacktacular Media N.Design Studio.


site ekle site ekle
gazeteler gazeteler Review www.hobiler.tk on alexa.com haberler haberler
Hobiler Resim

Sitemap-1 - Sitemap-2 - Sitemap-3 - Sitemap-4 - Sitemap-5 - Sitemap-6 - Sitemap-7 - Sitemap-8 - Sitemap-9 - Sitemap-10 - Sitemap-11 - Sitemap-12 - Sitemap-13 - Sitemap-14 - Sitemap-15 - Sitemap-16 - Sitemap-17 - Sitemap-18 - Sitemap-19 - Sitemap-20 - Sitemap-21 - Sitemap-22 - Sitemap-23 - Sitemap-24 - Sitemap-25 - Sitemap-26 - Sitemap-27 - Sitemap-28 - Sitemap-29 - Sitemap-30 - Sitemap-31 - Sitemap-32 - Sitemap-33 - Sitemap-34 - Sitemap-35 - Sitemap-36 - Sitemap-37 - Sitemap-38 - Sitemap-39 - Sitemap-40 - Sitemap-41 - Sitemap-42 - Sitemap-43 - Sitemap-44